肩こりにはマッサージ？整骨院？｜違いと選び方を専門家が解説
「肩こりがつらいけど、どこに行けばいいのかわからない…」
そんな風に迷った経験はありませんか？
マッサージ店やリラクゼーションサロン、
整骨院、整体院――。
検索すればたくさん出てきますが、
「肩こりならどこに行っても同じじゃないの？」「整骨院ってちょっとハードルが高そう…」
そんな風に感じて、結局我慢してしまっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、
「肩こりにはマッサージ？整骨院？」
という疑問に対し、
河内長野市で肩こり改善をサポートしてきた専門的な視点から、
違いや選び方をわかりやすく解説します。
「今の自分にはどこが合っているのか？」
を判断できるように、
それぞれの特徴やメリット・注意点も整理しました。
我慢しないで、一歩踏み出すきっかけになりますように――。
肩こりがつらい…でも“どこに行けばいいか”迷っていませんか？
マッサージ・整骨院・整体…
名前は知っていても違いがわからない
つらい肩こりをどうにかしたくて、ネットで
「肩こり 治す 近く」などと検索したことはありませんか？
すると、マッサージ店、整骨院、整体院…さまざまな施設がヒットします。
でも実際、「それぞれどう違うの？」「どこに行けば正解なの？」と迷ってしまいがちです。
多くの方が“名前だけは知ってるけど、
何が違うかわからない”まま選んでいるのが現状です。
その結果、
「気持ちよかったけど、すぐ元に戻った」
「通ったのに改善しなかった」という声も少なくありません。
「とりあえず近くのマッサージ」に潜む落とし穴
マッサージは「リラックスできる」「その場で気持ちいい」といった魅力があります。
実際、緊張した筋肉を一時的にほぐすという点ではとても効果的です。
しかし、肩こりの原因が“姿勢の歪み”や“骨格のズレ”など構造的な問題にある場合、マッサージだけでは根本的な改善に至らないことがほとんどです。
また、リラクゼーション目的のマッサージは医療行為ではないため、
痛みやしびれ、頭痛などの症状がある肩こりには対応できないケースもあります。
肩こりを“一時的に楽にしたい”のか、
“根本から治したい”のか。
まずは自分の目的をはっきりさせることが大切です。
マッサージと整骨院の違いとは？
施術の目的とアプローチがまったく違う
一見、似ているように見えるマッサージと整骨院ですが、
実は「施術の目的」や「対応できる症状」に大きな違いがあります。
マッサージはあくまリラクゼーションが目的であり、
資格がなくても施術できる“民間サービス”です。
対して整骨院は、国家資格を持つ柔道整復師が在籍し、医療類似行為として認められている施設。
整骨院では、
「肩こりの原因を根本から探り、改善する」ために、検査・評価・原因説明・施術・アフターケアまでを一貫して行います。
✅【目的の違い】
マッサージ：気持ちよさ・癒しを重視した“その場しのぎ”
整骨院：痛みや不調の“根本原因”にアプローチする医療的視点
整骨院は保険適用できる場合もある
さらに、整骨院では症状によっては健康保険が使えるケースもあります。
たとえば、「寝違え」や「捻挫」「ぎっくり腰」など急性の痛みや負傷には、保険が適用されることがあります。
ただし、慢性的な肩こり（数カ月以上続いている）や疲労性のコリは、原則的に保険適用外となります。
この点についても、きちんと説明してくれる整骨院を選ぶことが大切です。
「整骨院は痛そう・怖そう」というイメージを持っていませんか？
「バキバキされるのが怖い」「施術が強そう」という理由で整骨院を敬遠してしまう方もいます。
ですが実際には、お子様から高齢の方まで安心して受けられる、やさしい矯正・施術を行っている整骨院も増えています。
当院でも、身体に無理のないアプローチで、
安全かつ効果的に改善へ導く施術を行っています。
施術前の説明もしっかり行うので、
「初めてで不安…」という方もご安心ください。
整骨院で行う肩こりへの施術とは？
肩こりがつらくて整骨院に行こうと思っても、
「どんなことをされるんだろう…」
「痛くないかな…？」
と不安を感じる方も少なくありません。
ここでは、整骨院で実際に行われる施術の流れや内容をご紹介します。
丁寧な問診と検査で“原因”を見極める
整骨院では、いきなり施術を行うのではなく、
まずはあなたの症状や生活習慣について
丁寧にヒアリングします。
例えば、
- いつから肩こりが出ているか
- どんな姿勢で悪化するか
- 日常的にどんな動作が多いか
といった情報をもとに、
肩こりの根本原因を探っていきます。
さらに、姿勢のチェックや筋肉の触診、
関節の動きなども確認し、
医学的な視点で体の状態を把握していきます。
骨格・筋肉へのアプローチで根本改善へ
肩こりの原因が明確になったら、
いよいよ施術へ。
整骨院で行う主な施術には、以下のようなものがあります。
- トリガーポイント療法：硬くなった筋肉をピンポイントで緩める
- 骨格矯正（姿勢・骨盤）：ゆがみを整え、負担の少ない姿勢へ
- 手技療法・ストレッチ：血流を促進し、筋肉の柔軟性を回復
当院では、お一人おひとりの体に合わせた施術を行い、無理なく安全に進めていくことを大切にしています。
✅ 「ただのマッサージ」では終わらない、“根本改善”を目指す施術が特徴です。
生活アドバイスやセルフケア指導も
整骨院の施術は、
来院時だけで終わりではありません。
肩こりの再発を防ぐには、
日常の姿勢や体の使い方も大きく関わってくるからです。
そこで、整骨院では施術後に
- 正しい姿勢のポイント
- 簡単にできるストレッチや運動
- デスクワークや家事の際の工夫
など、生活に取り入れやすいアドバイスも行いながら、再発しにくい身体づくりをサポートしていきます。
マッサージと整骨院、どっちが効果あるの？
「肩こりにはマッサージが効くって聞くけど…整骨院とどう違うの？」
多くの方がこの疑問を抱えています。
どちらにもメリットはありますが、
目的と効果に大きな違いがあります。
マッサージは“リラックス・一時的な緩和”が中心
マッサージは、筋肉をほぐして血行を促進し、
一時的な疲労回復やリラックス効果を得るのが主な目的です。
確かに、マッサージを受けた直後は
「軽くなった」「気持ちよかった」と感じる方も多いでしょう。
しかし…
肩こりの“原因”にまではアプローチできないため、すぐに症状が戻ってしまうことも。
「何度マッサージしても、またすぐに重くなる」
という方には、根本原因にアプローチする施術が必要です。
整骨院は“原因を正して根本改善”を目的にしている
一方、整骨院の施術は「リラックス」よりも、
肩こりの原因に働きかけて改善していくことを目的としています。
具体的には、
- 筋肉の硬さ
- 姿勢や骨格のゆがみ
- 体の使い方のクセ
などを分析し、痛みやコリが起こる“仕組みそのもの”を正していくのが整骨院のアプローチです。
✅ 「楽になるだけじゃなく、肩こりを繰り返さなくなった」というお声も多くいただいています。
こんな方は整骨院がおすすめ！
以下のような方は、整骨院での施術がとくにおすすめです。
- 肩こりが慢性化している
- マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
- 頭痛・吐き気・めまいなどを伴う
- 姿勢の悪さ・骨格のゆがみが気になる
- 仕事や家事に支障が出るほどつらい
「今だけ気持ちよくなればいい」ではなく、
「しっかり改善させたい」という方に、整骨院の施術は大きな力になります。
整骨院での肩こり改善の流れ
「整骨院って、どんなことをされるの？」
初めての方にとっては、施術の内容や流れが気になるポイントですよね。
ここでは、当院の一般的な施術の流れをご紹介します。
① 丁寧なカウンセリングと検査で原因を特定
まず最初に行うのが、今の症状や生活習慣についてのヒアリングと検査です。
- いつから肩こりが続いているのか
- どんな動作や姿勢で悪化するのか
- 他に頭痛・吐き気・しびれなどがあるか
といった情報を丁寧にお聞きし、
根本的な原因がどこにあるのかを見極めていきます。
✅ 「話をじっくり聞いてもらえた」という安心の声も多いです。
② 骨格のバランス調整・筋肉の硬さを改善
原因が特定できたら、骨格のゆがみを整える矯正や、硬くなった筋肉をやわらげる手技を組み合わせて施術を行います。
- 骨盤や背骨の矯正
- 首・肩・背中まわりの筋肉へのアプローチ
- 姿勢を改善するための調整
などを通して、肩こりの根本原因に働きかけていきます。
③ セルフケアや姿勢アドバイスで再発予防
施術後には、日常で気をつけたい姿勢のポイントや、自宅でできる簡単なストレッチなどもご提案します。
整骨院で整えても、日々の生活習慣によってはまた元に戻ってしまうことも…。
✅ 「今まで無意識だったクセに気づけた！」という声も多く、セルフケアの意識が変わる方もいらっしゃいます。
実際どうなの？整骨院の肩こり改善【よくある質問】
Q1. 整骨院での施術は痛いですか？
施術内容は患者様の症状やご希望に合わせて調整します。痛みを感じないソフトな施術も可能ですのでご安心ください。
Q2. どれくらい通えば効果を感じられますか？
症状の重さや期間によって異なりますが、週2回ペースで数週間通われる方が多いです。初回の施術後に体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
Q3. 保険は使えますか？
肩こりの場合、保険適用外になることが多いですが、症状や原因により適用できるケースもあります。詳しくはご相談ください。
Q4. 自宅でできるケアはありますか？
はい。姿勢改善やストレッチ、簡単な体操など、日常生活でできるケアをお伝えします。継続することで効果を高めます。
まとめ｜肩こりに悩んだらまずは整骨院へ相談を
肩こりは放っておくと慢性化し、
頭痛や吐き気などの症状を引き起こすこともあります。
マッサージとの違いを理解し、
根本原因にアプローチできる整骨院の施術は、多くの方のつらい肩こり改善に役立っています。
初めての方も安心して相談できるよう、丁寧なカウンセリングと施術であなたの症状に向き合います。
辛い肩こりは我慢せず、ぜひ一度向井鍼灸整骨院にご相談ください。
向井鍼灸整骨院
